Încordarea și rigiditatea din zona gâtului te iau adesea prin surprindere chiar în mijlocul zilei de lucru sau seara, după ce ai stat mult timp la monitor. În loc să caut imediat o trusă de prim ajutor, am decis să testez un remediu popular acasă care promite să readucă claritatea mentală în doar câteva minute. Această metodă s-a dovedit a fi atât de simplă și eficientă încât acum mulți dintre cunoscuții mei o folosesc la primele semne de disconfort la nivelul capului.
Mecanica metodei de acasă
În popor este cunoscută de mult timp metoda de eliberare a tensiunii cu ajutorul mijloacelor improvizate. Esența constă în a influența ușor punctele de declanșarecare se acumulează tensiune musculară pe tot parcursul zilei. Am încercat diferite variante de automasaj și le-am comparat eficiența.
Echipament și pregătire
Nu sunt necesare abilități speciale pentru realizarea acestei tehnici. Practica arată că este posibil să asamblați instrumentul necesar din articole obișnuite de uz casnic.
-
Luați două mingi de tenis moderat tare
-
Bilele sunt plasate în interiorul unei șosete lungi
-
Marginea șosetei este legată cu un nod strâns, astfel încât bilele să se potrivească perfect între ele
Principalul secret al acestui truc constă în poziționarea corectă: bilele nu trebuie să apese pe coloana vertebrală în sine, ci pe fosa moale de la baza craniului, unde sunt ancorate bilele mușchii occipitali.
Cum are loc procesul de relaxare
Persoanele care folosesc adesea acest truc se întind pur și simplu pe podea, plasând structura legată direct sub ceafa lor. Greutatea propriului lor cap creează o presiune perfectă care imită degetele unui terapeut de masaj. Am testat personal această condiție și am înregistrat schimbările.
Nuanțe ale utilizării în siguranță
Prudența este întotdeauna importantă în hacks de uz casnic. Această metodă este apreciată tocmai pentru că persoana însăși controlează puterea presiunii. Dacă suprafața podelei pare prea dură, mulți oameni folosesc un covoraș de yoga sau un plaid obișnuit.
-
Este important să respirați profund și uniform
-
Nu trebuie să vă întoarceți capul de pe o parte pe alta
-
Ridicați-vă încet după procedură, pe o parte
Aplicarea regulată a acestor trucuri simple este o modalitate excelentă de a vă menține corpul confortabil în timpul unei zile aglomerate. Uneori, cea mai eficientă soluție constă în relaxarea corespunzătoare și acordarea de atenție propriului corp.
Întrebări frecvente:
Pot folosi această metodă în fiecare zi?
Mulți oameni practică această metodă zilnic, seara, pentru a scăpa de oboseala acumulată în timpul zilei.
Sunt potrivite alte mingi în locul mingilor de tenis?
Experiența arată că mingile de golf sunt prea dure și mingile de cauciuc pentru copii sunt prea moi, astfel încât mingile de tenis sunt considerate cea mai bună opțiune.
Trebuie să-mi mișc capul în timp ce mă întind pe mingi?
Este mai bine să rămâneți complet nemișcat, lăsând gravitația naturală să facă toată munca de ameliorare a spasmului.
De câte minute anume este nevoie pentru a sta întins în această poziție?
Persoanele care au testat acest flyhack spun că trei până la cinci minute sunt suficiente pentru un rezultat tangibil.
Este posibil să adormi chiar pe acest design?
Fanii acestei metode recomandă insistent îndepărtarea inventarului înainte de o noapte întreagă de somn, pentru a evita o presiune excesivă asupra țesuturilor în timpul nopții.
