De fiecare dată în timpul unei conversații sau prezentări stresante, urechile flambate le arată instantaneu celorlalți vulnerabilitatea ta și te fac să te simți inconfortabil. Am căutat mult timp un instrument funcțional pentru a dezactiva această reacție luminoasă și sunt gata să împărtășesc câteva trucuri casnice încercate și adevărate care vă ajută să vă recâștigați rapid o înfățișare calmă, fără panică inutilă.
Atunci când emoțiile sunt la cote înalte, există o adrenalinăcare determină dilatarea capilarelor. Acesta este un vechi răspuns al sistemului nervos se manifestă diferit la oameni, dar pielea subțire de pe cartilaj devine adesea cel mai izbitor indicator al tensiunii. Mult timp s-a spus că este un semn de percepție accentuată și de gândire excesivă. În practică, însă, este pur și simplu o eliberare fiziologică a presiunii interne. Mulți oameni folosesc apă rece sau încearcă să agite hârtii, dar eu am încercat metode mai elegante.
Metode pe care mulți oameni le folosesc cu succes pentru a-și controla starea de moment:
-
Concentrarea maximă pe un ritm respirator constant
-
Furnicături ușoare în palmele mâinilor pentru a distrage atenția
-
Apăsarea discretă pe punctele de acupunctură de pe încheieturi
-
Înghițitură lentă de apă rece ținută în gură
Nuanța mea secretă personală este să-mi apăs puternic limba pe palatul superior timp de câteva secunde la primul semn de febră iminentă; acest lucru schimbă focalizarea sistemului nervos într-un mod uimitor.
Uneori roșeața este concentrată doar la vârfuri. Se crede că. blocarea energiei se acumulează în partea superioară a corpului atunci când încercăm să ne stăpânim emoțiile. Am încercat să abordez această caracteristică prin distrageri simple care redirecționează fluxul sanguin.
O observație importantă din practica mea dovedește că încercările reflexe de a ascunde urechile înflăcărate în spatele părului sau al mâinilor nu fac decât să sporească panica internă și fluxul sanguin către față.
Întrebări frecvente:
De ce mi se înroșesc vârfurile urechilor când sunt excitat?
Pielea subțire din această zonă este străbătută de o rețea densă de capilare, care se dilată instantaneu și se umple cu sânge la cea mai mică izbucnire emoțională.
Este posibil să scăpăm definitiv de această reacție fiziologică?
Este imposibil să dezactivați complet reflexul natural, dar mulți oameni învață cu succes să reducă intensitatea roșeață prin controlul conștient al respirației.
Spălarea feței cu apă cu gheață ajută cu adevărat la ameliorarea unei febre bruște?
Răcirea bruscă a feței funcționează foarte bine deoarece declanșează reflexul de încetinire a ritmului cardiac și constricționează rapid vasele de sânge dilatate.
Cum să vă readuceți rapid pielea la culoarea sa normală fără ca cealaltă persoană să observe?
Eu folosesc adesea tehnica de a-mi muta mental atenția asupra senzațiilor fizice din picioare, ceea ce ajută la îndepărtarea sângelui de la cap.
O reacție atât de vie indică un psihic slab sau perturbat?
Dimpotrivă, conform observațiilor populare, aceasta indică un răspuns rapid, viu și empatic al organismului la stimulii externi.
Aplicarea acestor trucuri simple de viață necesită puțină practică, dar în timp organismul învață să răspundă la situații neobișnuite mult mai calm. Lucrul corect cu respirația și concentrarea atenției vă ajută să salvați aparențele în cele mai imprevizibile circumstanțe. Experiența arată că acceptarea calmă a propriilor caracteristici fiziologice nu face decât să facă o persoană mai încrezătoare.
