În fiecare dimineață, mulți oameni pun mâna pe o bomboană mentolată pentru o respirație proaspătă, uitând să ia un mic dejun complet. Se pare că o astfel de rutină inofensivă duce adesea la rumoare, crampe și arsuri neplăcute, pe care le-am experimentat recent pe propria digestie. Acum să înțelegem mecanismul acestui fenomen din punctul de vedere al experienței de zi cu zi și să găsim modalități confortabile de a vă trezi fără a afecta corpul.
Când tamponul intră în gură, receptorii transmit un semnal creierului, declanșând procesul de pregătire pentru mâncare. Acesta începe să producă în mod activ suc gastriccare ar trebui în mod normal să descompună masa de dimineață. Dar din moment ce nu intră nicio mâncare adevărată, acest mediu agresiv începe să atace pereții goi. Eu însumi, pentru o lungă perioadă de timp, nu am înțeles de unde provine greutatea de dimineață, până când nu am acordat atenție acestui obicei.
Se spune adesea că poți înșela foamea mestecând mult timp, dar în practică această metodă funcționează în direcția opusă, doar alimentând și mai mult apetitul.
Nuanța secretă: dacă doriți doar să spargeți aroma de dimineață, mulți oameni folosesc guma de mestecat pentru doar câteva minute și o scuipă imediat, înainte ca procesul activ să fie declanșat digestie.
Principalele semnale ale corpului în care este mai bine să renunțați imediat la mestecatul lung înainte de micul dejun:
-
Apariția unui gust acru distinct în gură.
-
Rumoare bruscă și puternică în stomac.
-
O senzație de vid supt și ușoare crampe.
-
O creștere bruscă a senzației de sete.
Am încercat câteva trucuri populare pentru a înlocui această rutină. Multe folosesc un simplu pahar de apă caldă pentru a da ușor startul organismului. În cele din urmă, cea mai sigură și mai eficientă alternativă pentru mine a fost banalul periaj al dinților sau utilizarea unei clătiri blânde.
Un alt sfat important este alegerea unei arome: aromele dulci și fructate provoacă secreția de salivă mult mai puternic decât menta clasică, deci pe stomacul gol ele sunt mult mai agresive.
Întrebări frecvente:
Pot folosi gumă în loc de gustarea de dimineață?
Aceasta este o concepție greșită comună, deoarece procesul de mestecare nu face decât să crească apetitul și nu oferă organismului energie reală.
Ce trebuie să fac dacă înghit din greșeală o gumă pe stomacul gol?
Aceasta va trece în mod natural prin tractul digestiv fără să se lipească de pereți.
Mestecatul afectează producția de salivă?
Da, acest proces stimulează semnificativ glandele salivare, ceea ce declanșează o reacție în lanț în întregul organism.
Aroma intensă de mentă vă ajută să vă treziți?
Aroma înțepătoare oferă un efect revigorant pe termen scurt datorită efectului său puternic asupra receptorilor.
Este adevărat că aromele dulci acționează diferit?
Am observat că aromele de zahăr și fructe fac organismul să se pregătească mai intens pentru consumul de alimente.
Când este cel mai bun moment pentru a vă împrospăta respirația în acest mod?
Momentul ideal pentru a face acest lucru este imediat după un mic dejun sau un prânz copios.
