Prăbușirea constantă de dimineață, o minte încețoșată și o dependență persistentă de o cană fierbinte și revigorantă au devenit o normă imperceptibilă pentru majoritatea dintre noi. Am decis să testez acest lifehack popular pe mine și am eliminat complet stimulentul obișnuit din dieta mea timp de o lună pentru a găsi o modalitate rapidă de a obține energia naturală a corpului meu și capul limpede înapoi.
Primele câteva zile s-au dovedit a fi cea mai mare provocare. M-am confruntat cu ceea ce este cunoscut popular sub numele de retragere. Corpul, obișnuit cu dopajul regulat, a reacționat cu somnolență și apatie ușoară. Mulți oameni folosesc mai multă odihnă în această perioadă, iar eu, de asemenea, am încercat să nu mă supraîncarc cu munca de rutină.
Pentru a nu deraia, am cercetat alternativele disponibile și mi-am făcut o schemă simplă de substituție.
Pe la sfârșitul primei săptămâni, ceața din capul meu a început să se risipească. Cea mai vizibilă schimbare a fost calitatea odihnei mele nocturne. Mea faza de somn profund faza cea mai profundă a somnului[în același timp]a crescut semnificativ, iar trezirile de dimineață nu au mai fost resimțite ca un test de rezistență.
Principala nuanță secretă: nu încercați să înlocuiți ritualul obișnuit cu dulciuri, ci mai degrabă îndreptați-vă atenția către un pahar de apă minerală caldă cu o felie de grapefruit.
Până la mijlocul experimentului, am început să observ o stare mai stabilă pe tot parcursul zilei. Anterior a existat o scădere bruscă a productivității după prânz, dar acum. nivel de energie a rămas constant până seara.
Mulți susținători ai acestui know-how de antrenament care îmbunătățește viața în gospodărie au observat o reducere a stresului, iar eu pot atesta în totalitate acest lucru. Interior anxietate Atribui acest lucru faptului că eliberarea artificială a hormonilor de stres nu a mai fost provocată de stimulentele zilnice. Atribui acest lucru faptului că eliberarea artificială a hormonilor de stres nu a mai fost provocată de stimulentele zilnice.
Ce am mai observat luna aceasta:
-
Tenul meu a devenit mai proaspăt
-
Senzația de sete constantă a dispărut
-
Smalțul dinților a devenit vizual mai deschis
-
Adormirea seara durează câteva minute
Sfat important: eliminați o băutură obișnuită din rutina dvs. treptat, reducând porțiile pe parcursul a trei zile, acest lucru va ajuta la evitarea durerilor de cap bruște la început.
Întrebări frecvente:
Pot bea ceai verde în această perioadă?
Ceaiul verde conține și el substanțe revigorante, așa că, pentru puritatea maximă a experimentului, am ales exclusiv infuzii din plante.
Cum să faci față letargiei în primele zile?
Mulți oameni folosesc plimbări scurte în aer liber și dușuri reci pentru a activa ușor sistemul nervos.
Este adevărat că nu te poți trezi fără o ceașcă familiară?
Vigoarea naturală a dimineții revine în jurul celei de-a doua săptămâni, atunci când se restabilește o odihnă de noapte sănătoasă.
Care este cel mai bun lucru de băut dimineața de dragul aromei?
O alternativă zilnică excelentă este cicoarea de calitate sau orzul prăjit, care păcălesc ușor receptorii cu o amărăciune similară.
Această metodă vă ajută să vă eliberați timpul de dimineață?
Neglijarea ritualului complicat de gătit eliberează minutele de dimineață pentru activități mai utile, cum ar fi exercițiile fizice ușoare.
Experiența a demonstrat că există viață fără o stimulare artificială constantă a organismului, iar lejeritatea dobândită în corp plătește mai mult decât disconfortul temporar din primele zile.
