Mulți oameni au observat o senzație ciudată de sacadare sau bătaie ritmică în zona rotulei după ce stau la birou pentru perioade lungi de timp. Această problemă neobservată interferează cu concentrarea și provoacă disconfort, dar am găsit o modalitate casnică dovedită de a elimina rapid această senzație inconfortabilă fără proceduri complicate.
M-am confruntat de multe ori cu faptul că piciorul începe literalmente „să-și trăiască propria viață” atunci când nu te ridici din spatele monitorului timp de ore întregi. Oamenii spun că acesta este modul în care se manifestă oboseala din cauza perioadelor lungi de înghețare într-o postură nefirească. După ce am studiat această problemă în practică, am ajuns la concluzia că banalul suprasolicitarea musculară – este principalul vinovat pentru aceste semnale ritmice ale corpului.
Principala mea nuanță secretă nu este să încerc să ignor pulsația, ci să schimb imediat unghiul piciorului și să întind articulația.
Diverse trucuri de acasă sunt excelente pentru a face față acestei mici neplăceri. Mulți folosesc tehnici simple de încălzire sau pur și simplu rearanjează organizarea locului de muncă. Este important să realizați că fluxul sanguin local este restabilit destul de rapid dacă se administrează stimulul fizic adecvat.
În ceea ce mă privește, am evidențiat câteva dintre cele mai reușite modalități de eliberare a tensiunii:
-
Utilizarea unui mic suport pentru picioare pentru a schimba unghiul de flexie a picioarelor
-
Frecarea intensivă a zonei din jurul articulației cu un prosop rigid obișnuit
-
Aplicarea unei pungi de sare încălzită pentru a încălzi țesuturile în profunzime
Înțelepciunea populară spune că picioarele iubesc libertatea, așa că obiceiul de a le băga constant sub picioare se transformă, mai devreme sau mai târziu, în bâzâit și zvâcnire.
Am încercat să combin aceste metode simple și am observat că zvâcnirile compulsive dispar complet. Regular schimbare de poziție a corpului în timpul lucrului salvează mai bine decât orice dispozitiv inteligent. Este suficient să ascultați semnalele luminoase ale corpului și să oferiți țesuturilor o descărcare în timp util.
Întrebări frecvente:
De ce apar pulsații în genunchi?
În viața de zi cu zi, aceasta este cel mai adesea asociată cu o suprasolicitare banală a mușchilor înțepeniți de la o ședere îndelungată într-o poziție inconfortabilă.
Pot încălzi un loc care pulsează?
Mulți oameni folosesc cu succes căldura uscată pentru a relaxa ligamentele tensionate și pentru a obține o ameliorare rapidă.
Masajul ajută la acest disconfort?
Frecarea viguroasă cu palmele mâinilor este excelentă pentru dispersarea sângelui stagnant și ameliorarea spasmelor musculare localizate.
Ar trebui să-mi schimb scaunul pentru muncă?
Adesea este suficient să ajustați înălțimea scaunului astfel încât ambele picioare să atingă bine podeaua.
Cât de repede dispare această senzație?
Cu o schimbare de poziție în timp util sau o încălzire ușoară, bătăile intruzive dispar în câteva minute.
Este legată de o schimbare a vremii?
Este, într-adevăr, o observație comună faptul că articulațiile pot reacționa la o schimbare bruscă a vremii prin contracții ușoare similare.
Organizarea corectă a spațiului de lucru vă poate ajuta să uitați pentru totdeauna de disconfortul deranjant al picioarelor.
