Potrivirea inegală a blugilor tăi preferați și disconfortul constant al spatelui încep adesea cu o nealiniere imperceptibilă, dar există o metodă elementară pe care eu personal o folosesc acasă pentru a verifica instantaneu echilibrul corpului chiar în dormitor.
Am observat cu mult timp în urmă că. asimetrie pelviană poate fi motivul ascuns pentru care un picior al pantalonilor pare întotdeauna mai lung decât celălalt sau pentru care cureaua unui rucsac cade de pe un singur umăr. Mulți oameni trăiesc cu această situație ani de zile, punând-o pe seama unor haine prost croite. În calitate de practician care studiază biomecanica mișcării pentru mine însumi, am încercat multe metode de a controla postura, dar m-am oprit asupra celui mai simplu flyhack vizual. Această metodă se bazează pe evaluarea posturii a oaselor iliace – acele oase proeminente de pe părțile laterale ale corpului nostru.
Mulți oameni folosesc acest algoritm pentru autoverificare și iată exact cum se desfășoară un astfel de experiment la domiciliu:
-
Îmbrac haine mulate sau rămân în lenjerie intimă pentru o vizualizare cât mai clară a contururilor corpului.
-
Stau în picioare în fața unei oglinzi mari, pe o podea tare, întotdeauna desculț, pentru a evita efectul de amortizare al pantofilor de alergare.
-
Închid ochii și fac câțiva pași pe loc, astfel încât corpul meu să se relaxeze și să-și asume poziția cea mai familiară.
-
Simt cu mâinile punctele anterioare cele mai proeminente ale oaselor pelviene și îmi așez degetele arătătoare pe ele pe orizontală.
-
Deschid ochii și evaluez pur și simplu reflexia, comparând înălțimea degetelor mele din stânga și din dreapta.
Nuanța mea secretă personală: în timpul testului, este extrem de important să priviți drept în fața dvs. și să nu vă puneți bărbia pe piept, altfel rezultatele acestei tunsori de un minut vor fi distorsionate instantaneu din cauza unei deplasări a centrului de greutate.
Dacă un deget este vizual mai înalt decât celălalt, acesta este un semn clar că echilibrul corpului deranjat. Entuziaștii unui stil de viață sănătos observă adesea că acest tip de control casnic regulat este cel care îi ajută să își corecteze la timp obiceiurile: să nu mai stea picior peste picior sau să poarte constant o geantă grea pe o singură parte.
Întrebări frecvente:
Acest test poate fi efectuat în adidași sau papuci de casă?
Orice încălțăminte poate distorsiona rezultatul din cauza uzurii inegale a tălpii, astfel încât picioarele goale garantează cea mai mare precizie.
Care este cel mai bun moment al zilei pentru a verifica simetria în acest mod?
Eu prefer să o fac seara, când corpul a obosit să ascundă tensiunea și își arată adevărata postură, necompensată.
Este suficientă o mică oglindă de perete pentru a efectua testul?
Oglinda trebuie să reflecte cel puțin jumătate din corp, de la talie până în vârful capului, astfel încât examinatorul să poată judeca confortabil o linie orizontală fără a înclina capul.
Ce fac de obicei oamenii atunci când observă o diferență mare de înălțime?
Mulți oameni, atunci când se detectează o asimetrie vizibilă, încep să își monitorizeze strict posturile în timp ce lucrează la birou și adaugă întinderi simetrice în rutina lor zilnică.
Poate lumina camerei să afecteze rezultatele testelor vizuale?
Lumina ascuțită din lateral creează umbre distorsionante, astfel încât sursa de lumină trebuie să fie plasată uniform și direct în fața privitorului.
Observarea regulată a corpului dumneavoastră vă ajută să înțelegeți mai bine nevoile sale zilnice și să recunoașteți efectele obiceiurilor nesănătoase de viață.
